Monday, February 2, 2015

4 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Jantung

sumber: kaskus.co.id
Jantung adalah organ tubuh yang sangat vital dalam tubuh manusia. Peran detaknya untuk menjaga kelancaran aliran darah ke seluruh tubuh sangat dibutuhkan setiap saat. Sedikit mengalami gangguan bisa berpengaruh kepada gangguan kesehatan yang lain dan menurunnya aktivitas harian kita. Oleh karena itu sangat penting sekali untuk menjaga kesehatan jantung kita dengan 4 cara mudah berikut ini:
  1. Mengatur Pola Makan Sehat
  2. Asupan makanan juga memiliki peran penting mempengaruhi kesehatan bukan hanya jantung. Diantara makanan yang sehat bagi jantung adalah makanan yang rendah lemak dan rendah kolesterol. Ubah dengan banyak mengkonsumsi sayuran, buah serta mengatur pola makan dengan diet sehat alami.
  3. Kebiasaan Hidup Sehat
  4. Selain mengatur makanan juga harus diimbangi dengan kebiasaan hidup sehat yang kita jalanai sehari-hari, diantaranya: olahraga teratur, tidak merokok, tidak mengkonsusmsi alkhohol serta rutin menjalani olahraga setidaknya dengan melakukan gerak setiap hari misalnya dengan berjalan kaki ke kantor.
  5. Istirahat Yang Cukup
  6. Tidur malam sangat penting untuk mengistirahatkan tubuh dari aktivitas seharian yang kita jalani. Kurang tidur juga dapat mempengaruhi kesehatan jantung. Tidurlah minimal 6-8 jam setiap hari. Selain kuantitas penting juga untuk menjaga kualitas tidur dengan mengistirahatkan segala masalah dan beban pikiran yang bisa mengganggu kualitas tidur Anda
  7. Rutin Periksa Kesehatan
  8. Selain dapat mengontrol kesehatan jantung kita, dengan rutin periksa kita bisa mengetahui dengan segera jika terdapat masalah. Setidaknya penanganan dini lebih penting daripada terlambat mendapatkan penanganan. Lakukan pemeriksaan rutin atau dengan menjalani tindakan preventif seperti dengan menjalani terapi ozon untuk kesehatan jantung kita

3 comments:

  1. Pola makan yang seimbang antara sayur, buah, protein dan jangan makan makanan berlemak. Olahraga teratur.

    ReplyDelete
  2. Sering olahraga ringan, makan yang sehat dan bergizi, cukup istirahat dan hindari stress yang berkepanjangan merupakan cara aman bagi kesehatan jantung kita.

    ReplyDelete
  3. artikelnya sangat bermanfaat, ,bagus buat menambah pengetahuan :-) http://goo.gl/gUqPmd

    ReplyDelete