Enno Lerian

Rahasia Enno Lerian Untuk Tampil Cantik di Depan Suaminya

Dinda Kirana

Dinda Kirana juga lakukan treatment Glutathione untuk kesehatan dan kecantikan kulitnya

Narji Cagur Beserta Istri Tercinta

Sebelum berangkat umroh Narji Cagur beserta Istri melakukan treatment infus Vitamin C untuk meningkatkan kekebalan tubuhnya selama menjalankan ibadan umroh

Enno Lerian

Pentingnya protein Glutathione bagi kesehatan dan kecantikan kulit di usianya yang menginjak kepala tiga

Tempat Terapi Yang Nyaman

Tempat treatment yang nyaman menjadi prioritas kami untuk melayani konsumen dan pasien

Friday, July 3, 2015

Cara Menstabilkan Tekanan Darah Tinggi


Tekanan darah tinggi adalah salah satu penyakit serius yang bisa menghilangkan nyawa seseorang, sungguh sangat membahayakan. Perlu diketahui juga bahwasannya penyakit ini tidak hanya menyerang seseorang yang memasuki usia lajut (lansia), namun usia muda juga tidak luput dari ancaman penyakit darah tinggi.  Alasannya adalah karena faktor gaya hidup yang tidak sehat, faktor genetik atau keturunan, dan juga pengolahan stress yang tidak baik.

Tidak stabilnya aliran darah tidak bisa dideteksi dalam satu atau dua hari saja, namun berlangsung dalam jangka waktu lama, gejalanya juga tidak terlalu tampak. Oleh sebab itu ketika Anda sudah merasakan sering naik darah, segera periksakan ke dokter. Hipertensi adalah kondisi yang sangat berbahaya karena sering kali manusia tidak menyadari ketidakwajaran aliran darah dan bisa mengakibatkan serangan jantung yang berakhir pada kematian . 

Cara mengatasi hipertensi bertujuan untuk menstabilkan tekanan darah tinggi dan menjaganya saat sudah stabil, sehingga keluhan tentang darah tinggi berkurang. Berikut ini adalah beberapa cara untuk menstabilkan Tekanan Darah Tnggi, yaitu:

Melakukan Diet Hipertensi
Diet yang rendah asam lemak jenuh, kolesterol, dan garam (sodium). Makanan yang boleh dikonsumsi adalah tinggi protein, serat, magnesium, Potassium, dan kalsium. Sodium merupakan zat yang berbahaya apabila dikonsumsi secara berlebihan karena itu juga dapat menyebabkan tekanan darah anda meningkat dengan tak stabil.

Gunakan gula khusus 
Mengkonsumsi gula artificial sebagai pengganti gula biasa dan mengkonsumsi permen atau cokelat yang rendah gula/tanpa gula jika ingin merasakan manis.

Menghindari minum alcohol
Alkohol memang tidak diperbolehkan untuk kesehatan anda karena dapat meningkatkan tekanan darah yang tak stabil bahkan hingga mengakibatkan masalah yang lebih serius dari tekanan darah.

Menghindari mengkonsumsi fruktosa
Berdasarkan hasil penelitian tahun 2010, menyatakan bahwa orang yang mengkonsumsi sekitar 74 gram fruktosa perhari, maka akan beresiko tekanan darahnya lebih tinggi daripada yang tidak mengkonsumsi fruktosa.

Olahraga rutin
Diketahui bahwa dengan berolahraga teratur bisa membantu untuk menurunkan tekanan anda secara teratur karena dengan menurunkan berat badan sekitar 4,5 kilogram maka tekanan darah yang tinggi akan beralih menjadi teratur. Olahraga yang tepat adalah jogging, berenang, berjalan, atau aktivitas naik-turun tangga, berkebun, dan membersihkan rumah sudah sangat menyehatkan. Olahraga bisa dilakukan kurang lebih 30 menit.

Rutin Periksa ke Dokter
Ketika usia sudah melewati angka 30 tahun, lebih baik rutin memeriksakan kondisi jantung kita sebelum terlanjur terkena hipertensi.

Konsumsi menu sehat
Mengganti menu karbohidrat dengan gandum, roti, sereal, beras merah, atau pasta. Karena memiliki kandungan lemak yang rendah. Mengkonsumsi kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan.

Mengkonsumsi Pisang
Tak hanya untuk bahan bakar tubuh dalam beraktivitas seharian, pisang juga diketahui dapat mengurangi tekanan darah yang tinggi. Potassium yang terdapat dalam pisang mampu mengurangi 50% garam yang merupakan penyebab utama tekanan darah.

Kondisi tekanan jantung akan stabil jika cara-cara di atas dilakukan secara rutin dan berkesinambungan, serta konsisten.

Tuesday, June 30, 2015

Pentingnya Vitamin Otak Bagi Penderita Stroke


Stroke adalah salah satu penyakit mematikan nomor 3 setelah jantung koroner, darah tinggi, dan kanker. Bila dapat diselamatkan, kadang-kadang penderita mengalami kelumpuhan di sebelah anggota badannya, hilangnya sebagian ingatan atau kemampuan bicaranya. Pola makan dan pola hidup yang kurang sehat serta lingkungan yang kurang bersih menjadi faktor utama yang menyebabkan munculnya penyakit tersebut selain usia yang semakin tua sehingga sistem kekebalan menurun, faktor keturunan, obesitas, tekanan darah tinggi (80%), merokok, kolesterol, dan penyakit jantung. 

Stroke biasanya datang mendadak tanpa diketahui gejala yang jelas,, merupakan penyakit serebrovaskuler (pembuluh darah otak) dimana terjadi kematian jaringan otak karena berkurangnya aliran darah dan oksigen ke otak. Berkurangnya aliran darah tersebut disebabkan adanya penyumbatan, penyempitan, atau pecahnya pembuluh darah. Beberapa tanda munculnya penyakit stroke adalah ketika pasien tiba-tiba kehilangan kemampuan untuk berbicara, bisa jadi karena masalah memori atau salah satu sisi tubuh menjadi lumpuh. 

Jika tanda-tanda dan gejala tersebut hilang dalam waktu 24 jam, dinyatakan sebagai Transient Ischemic Attack (TIA), dimana merupakan serangan kecil atau serangan stroke ringan.

Jadi tak heran semua orang selalu berupaya untuk mencegah Stroke atau mengurangi faktor risiko dengan menerapkan pola hidup sehat, olahraga teratur, penghindari stress hingga meminum obat atau suplemen untuk menjaga kesehatan pembuluh darah hingga dapat mencegah terjadinya Stroke.

Vitamin adalah sekelompok senyawa organic berbobot moleul kecil yang memiliki fungsi penting dalam metabolism setiap organism dan tidak dapat dihasilkan oleh tuubuh. Vitamin otak saat ini sangat diperlukan sebagai asupan gizi untuk mempertahankan tingkat kemampuan otak dalam menjalankan fungsinya bagi anak-anak maupun dewasa, memperlancar peredaran darah dari dan ke otak, meremajakan sel otak yang tentunya bisa mencegah resiko ataupun meminimalisir resiko dari penyakit stroke.

Vitamin bisa didapatkan dari berbagai bahan alami seperti buah-buahan dan sayuran yang banyak beredar di lingkungan kita sebagai nutrisi otak. Beberapa asupan vitamin yang diperlukan untuk meningkatkan kinerja otak adalah: Vitamin A, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin E, minyak ikan, tirosin, asam amino, dan lain-lain. 

Vitamin A pada wortel, peneliti-peneliti Universitas Brusel, Belgia menunjukkan bahwaVitamin A dapat mencegah kematian atau cacat pascastroke. Mereka menemukan pasien stroke dengan jumlah vitamin A dan beta-karoten di atas rata-rata ternyata lebih memiliki peluang besar untuk bertahan, memiliki lebih sedikit kerusakan neurologis bahkan ada yang sembuh total dengan kinerja meredam sel saraf yang mengalami kerusakan oksidatif.

Vitamin B12. Vitamin tersebut membantu produksi sel darah merah, perpaduan DNA dan memelihara kesehatan sel saraf. Menurut website MayoClinic, suplemen Vitamin B-12 di dalam beberapa cara bisa membantu pasien selama masa penyembuhan setelah terjadinya stroke. Kinerjanya antara lain: Menurunkan Level Homosistein (homosistein adalah asam amino yang diproduksi dari pemecahan daging yang dicerna oleh tubuh). Contoh sumber-sumber vitamin B-12 antara lain adalah ikan. aneka jenis kerang, susu dan ragam produk susu seperti keju dan yoghurt, daging dan juga telur.

Vitamin C dan E. vitamin ini diketahui bermanfaat untuk mendukung otak agar memiliki memori yang kuat. Vitamin otak ini dapat membantu mencegah penyakit degenerasi sel otak, membantu mencegah demensia yang berkaitan dengan usia. 

Penderita Stroke dianjurkan untuk mengkonsumsi produk atau makanan yang mengandung vitamin otak, asam amino, antioksidan dan nutrisi penting lainnya. Dengan begitu, menunjukkan bahwa kita memberikan apa yang dibutuhkan sesungguhnya oleh otak untuk fungsi sistem saraf dan meningkatkan kesehatan otak.





Monday, June 29, 2015

Rahasia Kulit Manggis yang Kaya Manfaat


Siapa yang tidak mengenal buah manggis (Garcinia mangostana L.)? sejenis pohon hijau, rasa buahnya manis dengan daging berwarna putih dan kulitnya merah keunguan jika matang. Kaya manfaat, selain untuk memaniskan tenggorokan juga bisa digunakan sebagai obat herbal untuk mengobati beberapa penyakit. Buah manggis juga dikenal sebagai “Ratu Buah” sebagai pasangan durian si “Raja Buah”. Buah manggis juga unik, karena kita bisa menentukan jumlah daging buah dari kulit buahnya.

Buah manggis memiliki sifat dan aktivitas sebagai Antiinflamasi dan Antioksidan, sehingga berguna untuk kesehatan kita. Banyak penelitian ilmiah dilakukan untuk menemukan rahasia apa saja manfaat dari buah manggis dan kulit manggis, karena keduanya memiliki manfaat yang besar untuk menangkal radikal bebas. 

Perlu untuk diketahui bahwa radikal bebas memiliki efek negative terhadap tubuh, sehingga diperlukan antioksidan untuk menangkal pertumbuhannya. Radikal bebas adalah molekul yang memiliki polaritas tinggi dan cenderung mudah mengikat kepada molekul tubuh kita, kemudian menyerang sel setiap detik dan setiap hari. sedangkan antioksidan akan bekerja secara aktif dengan sistem imun kita untuk memperbaiki kerusakan sebelum sel sempat terdegenerasi.

Antioksidan yang paling baik adalah jenis whole food dimana memiliki kekuatan lebih besar dibandingkan kombinasi vitamin lainnya. Antioksidan tersebut diantaranya Xanthone, Tanin, Asam Fenolat, dan antosianin yang berdasarkan hasil penelitian kesemuanya terdapat pada kulit manggis. Selain itu kulit manggis juga mengandung air (62,05%), lemak (0,63%), protein (0,71%), dan karbohidrat (35,61%). Sehingga kulit manggis menjadi alternaif pengobatan herbal untuk penyakit seperti: diabetes, jantung koroner, stroke, memperlancar pencernaan, dan lain-lain.

  1. Xanthone. Zat kimia tumbuhan yang banyak terdapat dalam kulit manggis, merupakan senyawa dengan struktur dan sifat yang unik dengan metabolisme dalam tubuh manusia sehingga menjadi salah satu fitonutrien dalam tubuh. Berdasarkan berbagai penelitian, Xanthone berperan sebagi antioksidan, antitumor, antiradang, antiviral, antifungal, dan antibacterial. Ada 2 jenis Xanthone diantara 14 jenis turunan yang perlu diketahui, yaitu: (a). Alfa Mangostin. Menurut Yukihiro Akao dari Institute Bioteknologi Gifu, Jepang, menyatakan bahwa alfa-mangostin berperan mengendalikan sel kanker dengan mekanisme apoptosis. (mekanisme biologi yang merupakan salah satu jenis kematian sel yang terprogram). Selain itu, alfa-mangostin, juga mengaktifkan sistem kekebalan tubuh dengan merangsang sel pembunuh kanker dan virus. (b). Gamma Mangostin. Senyawa yang memiliki efek antiradang, bisa menghindarkan penyakit akibat peradangan seperti arthritis, dan Alzheimer.
  2. Tanin. Tanin mampu menghambat enzim seperti DNA topoisomerase, anti-diare, hemostatik, anti-hemoroid, dan juga menghambat pertumbuhan tumor. Selain itu tannin juga bersifat sebagai astrigensia, antidotum (penawar racun), dan antioksidan penangkal radikal bebas.
  3. Antosianin. Salah satu fungsi Antosianin adalah mencegah aterosklerosis (penyakit penyumbatan pembuluh darah), melindungi lambung dari kerusakan, menghambat sel tumor, meningkatkan kemampuan penglihatan mata, serta berfungsi sebagai senyawa anti-inflamasi yang melindungi otak dari kerusakan, mampu mencegah obesitas dan diabetes, meningkatkan kemampuan memori otak dan mencegah penyakit neurologis, serta menangkal radikal bebas dalam tubuh.

Cara mengkonsumsi yang tepat adalah smoothies atau dibuat minuman Jus, namun tata caranya juga harus tepat. 

Friday, June 26, 2015

Dibalik Manfaat Madu bagi Kesehatan dan Kecantikan


Madu merupakan cairan yang menyerupai sirup, namun teksturnya lebij kental dan berasa manis, dihasilkan oleh lebah atau tawon dan serangga lainnya dari nektar bunga. Rasa manis pada madu disebabkan oleh beberapa unsure, yaitu: monosakarida fruktosa, dan glukosa serta memiliki rasa manis yang hampir sama dengan gula.

Madu telah dikenal sejak zaman dahulu dan menjadi campuran makanan untuk pemanis dan perasa, campuran di atas roti dan berbagai minuman. Khasiat madu sangat banyak, baik untuk menjaga kesehatan tubuh maupun merawat kecantikan wajah. Saat ini berkembang pola makan dengan cara Food Combining dimana salah satunya menyebutkan minum air dingin yang ditambah dengan madu di pagi hari bisa menambah stamina sehingga lebih fresh, dan kebiasaan tersebut telah diterapkan sejak Zaman Nabi Muuhammad.

Menurut Wikipedia.com, nutrisi pada madu didominasi oleh gula fruktosa (38%), glukosa (31%), karbohidrat, beberapa jenis vitamin dan mineral (Vitamin B, zat besi, kalsium, vitamin C, folat, magnesium, kalium, fosfor, dan natrium) walaupun dalam jumlah yang sedikit. Madu juga mengandung beberapa senyawa antioksidan seperti chrysin, pinobanksin, vitamin C, katalase, dan pinocembrin. Sedangkan pada umumnya spesifikasi jumlah senyawa pada madu tergantung dari bunga yang tersedia untuk lebah madu.

Madu dapat digunakan sebagai obat, karena selain sebagai antioksidan untuk mencegah radikal bebas tumbuh, saat ini madu juga bisa berfungsi sebagai antiseptik (pencegah infeksi) dan antibakteri (penghambat bakteri), serta dapat dijelaskan secara kimiawi. Beberapa manfaat madu untuk kesehatan dan kecantikan diantaranya adalah:

  1. Meningkatkan Energi.
  2. Mengganti kebiasaan minum kopi atau teh di pagi hari sebelum aktivitas dengan segelas air putih ditambah madu dapat menambah energi karena mengandung gula dan karbohidrat. Kandungan glukosa juga bermanfaat sebagai anti lelah saat beraktivitas.

  3. Antioksidan.
  4. Kandungan vitamin C sebagai pencegah pertumbuhan sel radikal bebas penyebab penyakit.

  5. Mengobati Radang dan Batuk.
  6. Menurut berbagai penelitian klinis, madu terbukti dapat mengobati radang dan batuk jika dikonsumsi secara langsung ataupun dicampur dengan air lemon dan diikuti air putih hangat untuk hasil maksimal. 

  7. Mengurangi Gejala Alergi dan Asma.
  8. Madu sebagai agen anti-inflamasi alami untuk mengurangi gejala alergi dan asma dengan cara menangani bersin yang diakibatkan oleh alergi terhadap suatu benda.

  9. Melancarkan Pencernaan dan untuk Diet.
  10. Minum madu secara rutin sebeum tidur di malam hari dapat melindungi fungsi saluran cerna. Di dalam madu juga mengandung vitamin, mineral, dan asam aminu yang dibutuhkan tubuh bertugas mengontrol berat badan sehingga terbebas dari obesitas.

  11. Mencegah Bakteri dan Parasit.
  12. Madu bisa digunakan sebagai obat luka luar akibat terbakar, teriris belati, atau bekas gigitan serangga karena mampu melindungi dari serangan bakteri. Campuran madu, cuka, dan air adalah ampuh melawan parasit dalam tubuh.

  13. Melawan Insomnia.
  14. Permasalahan sulit tidur dapat memperburuk kondisi kesehatan, madu memiliki sifat menurunkan stres dan membuat tubuh rileks. Caranya dengan membuat campuran the herbal dari kayu manis, jahe, dan madu, bisa juga ditambah serai.

  15. Menjaga Kesehatan Rambut.
  16. Campuran madu dan minyak zaitun digunakan setelah keramas mengakibatkan rambut lebih berkilau dan lembut. Bisa juga teh madu dicampur air hangat, kemudian disiramkan pada rambut setelah dicuci dengan shampoo, maka rambut akan terlihat lebih cerah dan tidak rontok.

  17. Sebagai Masker.
  18. Masker dengan bahan madu mengakibatkan wajah tampak bersih karena mengangkat kotoran dan debu yang menempel di wajah.

  19. Menghilangkan Jerawat.
  20. Jerawat pada wajah tentunya mengganggu dan tak nyaman. mengoleskan madu pada jerawat kemudian dibilas dengan air hangat, dilakukan secara rutin. Madu membantu pembentukan kolagen agar kulit tampak lebih muda dan menghilangkan bekas jerawat.

  21. Mengatasi Bibir Kering.
  22. Campuran madu, minyak zaitun, dan cocoa butter dapat membentuk lip balm untuk melembabkan bibir yang kering.

  23. Menyehatkan Kulit.
  24. Manfaat madu bagi kulit adalah untuk mencerahkan kulit, memperlambat penuaan dini, mengenyalkan kulit, melembabkan kulit, mengobati bekas luka pada kulit wajah, mencegah keriput pada kulit. Asam amino pada madu bisa mengobati kulit yang rusak dan regenerasi sel-sel baru, antioksidan pada madu juga membantu melindungi kulit dari kerusakan ultraviolet.
Kelebihan lain dari madu adalah tidak menimbulkan iritasi, sehingga aman bagi kulit sensitif atau kulit bayi. Industri kecantikan terus membuat penelitian mengenai madu untuk menghasilkan AHA (Alpha Hydroxy Acid) yang bermanfaat untuk pengelupasan sel kulit mati dan merangsang pertumbuhan sel kulit baru, agar kulit  terus terlihat muda.
Berbagai khasiat dan manfaat dari madu sudah begitu jelas terlihat dalam uriaan di atas, begitu banyak dampak kesehatan pada tubuh dan kulit jika mengkonsumsi madu secara rutin. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca sekalian.






Wednesday, June 24, 2015

Mengapa Vitamin C Penting Saat Puasa?


Ramadhan kali ini bertepatan dengan musim kemarau. Cuaca panas dengan hawa dingin membuat tubuh mudah drop apalagi dalam kondisi puasa. Bagi sebagian orang yang bekerja dalam lingkup pendidikan mungkin lebih ringan karena bertepatan dengan libur sekolah. Akan tetapi bagi sebagian lainnya, meski puasa ditengah cuaca terik harus berjibaku dengan pekerjaan. Ditambah menjelang lebaran begini banyak pekerjaan menunggu untuk diselesaikan. Untuk menyeimbangkan itu semua perlu asupan yang mampu menopang daya tahan tubuh, yaitu vitamin C yang memiliki beberapa peranaan saat kita puasa antara lain:

Vitamin C adalah antioksidan terbaik yang mampu menangkal radikal bebas

Saat siang hari, di lapangan banyak terjadi oksidasi, debu-debu berterbangan dan bertebarannya radikal bebas di udara yang bisa menumbangkan sistem kekebalan tubuh. Kondisi tubuh yang dalam keadaan kurang energi akibat kekurangan asupan makanan karena puasa, mudah tumbang. Peranan vitamin C sebagai anti oksidan memiliki peranan penting saat kita beraktivitas siang hari.

Nutrisi penting agar tubuh tetap fit

Dalam kondisi normal tubuh memerlukan nutrisi 3-5 kali yang didapat dari asupan makanan. Saat puasa asupan energi yang masuk dalam tubuh sangat berkurang sehingga tubuh perlu nutrisi penting agar tetap fit melakukan aktivitas sepanjang hari. Vitamin C sebagai rajanya vitamin menjadi nutrisi penting yang akan membuat tubuh lebih fit

Mencegah kulit kering dan keriput

Selain kekurangan energi, saat puasa tubuh kita juga kekurangan cairan. Akibatnya, kulit menjadi kering. Kulit yang kering sangat rentan menimbulkan tanda penuaan dini, yaitu munculnya keriput. Vitamin C yang kaya akan kolagen, mampu menutrisi kulit untuk menjaga keelastisan sekalipun sedang berpuasa.






Tuesday, June 23, 2015

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan dan Kecantikan


Siapa yang kenal buah pisang? Buah berwarna kuning dan hijau, dengan daging buah yang lembut, dan manfaat yang luar biasa. Karena dagingnya yang lembut pisang bukan hanya bisa dikonsumsi orang dewasa tapi juga bisa menjadi pilihan utama untuk mengenalkan makanan padat pada bayi. Pisang memberikan banyak manfaat karena kandungan nutrisinya yang sangat tinggi, seperti vitamin C, vitamin B1, B2, B3, zat besi, asam folat, beta karoten, fosfor, kalium, kalsium, lemak, serat, protein, dan kalori.

Kandungan nutrisi tersebut memberikan banyak manfaat bagi siapa saja mengkonsumsinya baik untuk kesehatan maupun kecantikan berikut ini :
  • Buah Pisang untuk Stamina 
kandungan gula yang tinggi pada pisang dapat mensuplai kalori yang cukup tinggi dalam waktu singkat. Ini sangat baik bagi atlet atau orang yang beraktifitas tinggi dan orang sakit. Bagi orang dengan diabetes harus lebih berhati-hati memilih jenis pisang atau waktu yang tepat untuk menyantap pisang untuk menghindari naiknya kadar gula darah melebihi kebutuhan tubuh.
  • Buah Pisang untuk mengatasi depresi
senyawa norepinefrin, triptofan, dan serotonin yang terkandung dalam buah pisang sangat membantu dalam menciptakan suasana rileks pada tubuh. Kondisi rileks dan mood yang baik akan menghindarkan dari depresi. Selain itu makan pisang juga bisa untuk mengatasi gangguan tidur atau insomnia.

  • Buah Pisang untuk menyerap kalsium

karena pisang sangat kaya dengan frukto oligo sakarida yang sangat berperan dalam meningkatkan kinerja probiotik penyerap kalsium.

  • Buah Pisang untuk pencernaan

kandungan serat pada pisang sangat bermanfaat dalam memperbaiki fungsi cerna, melancarkan BAB, dan menjadi pengganti nasi. Serat pada pisang yang lembut juga baik untuk makanan pendamping ASI, termasuk saat pertama mengenalkan makanan padat pada bayi (6 bulan). 

  • Buah Pisang untuk diet

kandungan serat dan karbohidrat yang dilengkapi vitamin membuat pisang bisa menjadi pilihan untuk yang sedang berdiet. Dengan memakan pisang, orang mudah kenyang dan rasa kenyang bertahan lama. Dampaknya tentu hasrat ngemil pada orang yang sedang berdiet akan berkurang.
Pisang juga cocok menjadi menu utama makan pagi. Dengan sarapan 1-2 buah pisang saja, kebutuhan gizi dan kalori terpenuhi tanpa harus membuat pencernaan bekerja keras.

  • Untuk kecantikan

pisang bisa dipakai untuk masker wajah. Cukup dengan melumatkan daging buah pisang lalu pakai di seluruh wajah dan leher (kecuali bagian mata dan bibir ya..). Bila digunakan secara rutin, masker pisang dapat melembabkan kulit dan mencegah jerawat.

  • Buah Pisang untuk kesehatan jantung

mengkonsumsi pisang dapat menjaga kesehatan jantung karena buah ini kandungan lemaknya sangat rendah. Jantung yang sehat akan berdampak pada kesehatan bagian tubuh lainnya. Misalnya tekanan darah normal dan stabil, terhindar dari stroke, bahkan meningkatkan kecerdasan. 

Itulah ragam manfaat pisang yang bisa Anda peroleh hanya dengan menyantap pisang. Jangan lupa…santap pisang yang segar atau tidak terlalu banyak diolah ya… 

Monday, June 22, 2015

Tips Berpuasa Bagi Penderita Diabetes


Puasa Ramadhan memang hukumnya wajib, akan tetapi ada kriteria orang-orang yang diperbolehkan tidak berpuasa, seperti penderita diabetes. Momentnya yang hanya ada setahun sekali, membuat beberapa penderita diabetes juga ingin merasakan nikmatnya ibadah puasa Ramadhan. Berikut ini tips dan cara berpuasa bagi penderita diabetes:
  1. Hindari makanan manis dan berlemak
  2. Berbuka dengan yang manis memang dianjurkan, tetapi bagi penderita diabetes alangkah baiknnya jika menggunakan gula rendah kalori. Serta pilih makanan yang banyak mengandung serat.

  3. Perbanyak buah dan sayur saat Sahur
  4. Menu sahur yang baik bagi penderita diabetes adalah buah dan sayur sebagai penyeimbang nasi putih. Konsumsi buah secara langsung lebih disarankan daripada dikonsumsi dalam bentuk jus karena tidak terlalu menaikkan gula darah,

  5. Makan cemilan sehat setelah tarawih
  6. Siapa bilang penderita diabetes tidak boleh makan setelah tarawih? Tidak dilarang asalkan tidak berlebihan. Agar lebih waspada cek gula darah sebelum memakan.

  7. Rutin cek kadar gula darah
  8. Kadar gula dalam darah harus tetap dalam pantauan. Cek gula darah sebelum berbuka atau sebelum makan, setelah tarawih, saat makan sahur, dan ketika siang hari untuk memastikan tubuh Anda tidak mengalami hipoglikemia.

  9. Segera batalkan puasa saat terjadi hipoglikemia dan dehidrasi
  10. Hipoglikemia adalah kondisi dimana menurunnya kadar gula dalam darah, Ketika dalam kondisi ini harus diimbangi dengan pola makan yang seimbang. Sehingga jika hipoglikemia terjadi pada siang hari, lebih baik Anda membatalkan puasa. Begitu juga ketika terjadi dehidrasi akut. Salah satu tandanya adalah kulit Anda akan terasa sangat kering dan nampak keriput, saat itulah Anda juga harus membatalkan puasa.